Frutismo

Modo Zen/ 2017.04.28
recetas pata niños

3 Sencillas recetas para hacer en el día de los niños

Todos los días es una gran ocasión para compartir con nuestra familia y por qué no, una excusa para compartir puede ser cocinar juntos. Hoy queremos traerte a propósito del día de los niños celebrado en Colombia el 29 de abril, estas deliciosas recetas para hacer con tus hijos, sobrinos o hermanos. Y como ya […]

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Todos los días es una gran ocasión para compartir con nuestra familia y por qué no, una excusa para compartir puede ser cocinar juntos. Hoy queremos traerte a propósito del día de los niños celebrado en Colombia el 29 de abril, estas deliciosas recetas para hacer con tus hijos, sobrinos o hermanos.

Y como ya lo sabes si eres fiel lector de Frutismo, en nuestras recetas no pueden faltar las deliciosas frutas. Así que nuestras recetas de hoy, son divertidas formas de consumir frutas para estar saludables y muy muy felices en el día de los niños.

manzana-mani

Divertidas Manzanas con mantequilla de maní

Esta es una receta muy sencilla de hacer y divertida para los niños pues ellos mismos podrán preparar esta receta con tu ayuda. Además es súper saludable y nutritiva.

Ingredientes:

  • 1 taza de leche
  • 1/4 de taza de mantequilla de maní
  • 3 cucharadas de crema de leche
  • 2 manzanas medianas sin corazón y cortadas

Preparación:

  • El primer paso para esta deliciosa receta es el “relleno”, que en esta ocasión será la mantequilla de maní. Para esto, debes tomar un recipiente y pedirle a tu ayudante niño que te ayude a verter en el recipiente el cuarto de taza de mantequilla de maní, la taza de leche y las 3 cucharadas de crema de leche.
  • Una vez están todos los ingredientes en el recipiente, llévalo al microondas durante 30 segundos hasta que la mezcla esté caliente y la mantequilla se haya derretido. Ahora pide a tu ayudante que mezcle bien los ingredientes hasta que sean homogéneos.
  • Parte las manzanas en rodajas. Ahora toma cada rodaja y unta en ella la crema que hiciste en el microondas. Agrúpalos en capas como haciendo una torre y disfruta!

smoothies

Batido salpicón de frutas

Esta receta es ideal para mostrar a los niños lo divertido que puede ser cocinar con frutas. Además es una receta deliciosa que puede ayudar a reemplazar un postre lleno de azúcar por uno saludable y que toda la familia amará.

Ingredientes:

  • Yogurt sabor a vainilla o también puedes reemplazarlo por leche de arroz y coco
  • Semillas de chía
  • 1 Paleta Fruti de piña
  • 1 Paleta Fruti de fresa
  • 5 moras congeladas preferiblemente

Preparación:

  • La preparación es supremamente sencilla, así que pide a tu ayudante que te ayude a poner una taza de leche de arroz y coco y un yogurt en la licuadora o mixer.
  • Ahora incorpora en la licuadora las 5 moras congeladas y las semillas de chía (Las semillas de chía empezaran a esponjarse y crecer cuando entren en contacto con el líquido, lo cual genera una sensación divertida en la boca cuando tomemos este batido)
  • Toma las paletas y retira el palito, esto lo puedes hacer con un cuchillo cortando en trozos esta paleta con mucha mucha fruta. Una vez le retires el palito de madera a la paleta, incorpórala en la licuadora con los demás ingredientes.
  • Puedes agregar un poco de leche condensada para hacer de esta receta un delicioso postre.

melocoton

Duraznos en capas

Una divertida forma de convertir las frutas en mermeladas y a su vez una mermelada en un plato muy divertido es esta receta. Necesitas pocos ingredientes y toda tu creatividad.

Ingredientes:

  • 3 duraznos
  • 1 cucharadita de azúcar morena
  • 50 ml de agua
  • 200 ml de yogurt (del sabor que prefieras o natural)
  • 2 cucaharaditas de miel
  • Granola, cereal o el ingrediente con el que quieras dejar volar tu imaginación

Preparación:

  • Pela los duraznos y cortarlos en trocitos pequeños.
  • Toma una olla y pon en ella el agua, azúcar y los trocitos de durazno.
  • Lleva la olla a la estufa y deja cocinar los ingredientes durante 10 minutos. Una vez pasen los 10 minuto retira del fuego y espera a que la preparación se enfríe.
  • Toma una taza y mezcla el yogurt con la miel hasta que se vuelva una mezcla homogénea.
  • Ahora llegó el momento de usar tu creatividad. Pídele a tu ayudante que escoja una copa, un vaso o el recipiente que quiera para empezar a montar este postre de capas.
  • En el recipiente que hayas elegido, pon una capa de la compota de duraznos, una capa de yogurt y una capa del ingrediente que hayas elegido (Nosotros elegimos granola). Ahora repite este procedimiento de hacer muchas capas.
  • ¡Disfruta!
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